Special
adieu tabu x tse
neue termine folgen in kürze
Lebe und surfe im Einklang mit deinem Zyklus mit fundiertem Wissen über deinen weiblichen Körper.
Entdecke, wie sich dein Zyklus auf deine Energie, dein Wohlbefinden und deine Gefühle im Alltag und im Wasser auswirkt und lerne konkrete Hilfsmittel, Routinen und Trainingsmethoden kennen, die dich dabei unterstützen.
Keine Tabus, praxisnah und für den Alltag geeignet.
Dieses Special ist nur auf Deutsch verfügbar
Diese woche beinhaltet
6 surftage
Täglich 3-4h im Wasser
zykluswissen
12h zyklusbasiertes Training mit Sophia
video analyse &
theorie
1x Videoanalyse &
1x Surftheorie
unterkunft
Geteiltes Zimmer in der Surf Mansion
Wellness
2x Hot Tub & Sauna, Eisbad täglich
verpflegung
Frühstück, Mittag- & Abendessen, Obst
adieu tabu special
was dich erwartet
Wir beschäftigen uns mit den 4 Phasen des weiblichen Zyklus und schauen uns an, wie sie sich auf deine Energie, Wohlbefinden und Empfinden im Wasser und Alltag auswirken. Natürlich sprechen wir auch über die Veränderungen im Zyklus: Perimenopause, Menopause und Postmenopause sind ein wichtiger Teil des weiblichen Zyklus und werden als natürliche Entwicklungsphasen betrachtet.
Es wird dir helfen, nicht nur zu verstehen, wie dein aktueller Zyklus funktioniert, sondern auch, welche körperlichen und hormonellen Veränderungen dich im Laufe der Zeit erwarten und wie du dein Training, deinen Alltag sowie das Surfen in den Phasen anpassen kannst.
Zu diesem Zweck entwickeln wir zyklusgerechte Trainingsansätze: intensiv, wenn dein Körper dafür bereit ist. Ruhiger, wenn Regeneration wichtiger ist. So lernst du, Sport, Surfen und Alltag an deine eigenen Ressourcen anzupassen.
Ein weiterer Bestandteil des Retreats ist hypopressives Training, eine sanfte Atemtechnik, die Atmung, Haltung und Rumpfkraft fördert und von der Profi-Surferin und zweifachen Mutter Alana Blanchard angewendet wird (Stichwort: Beckenboden).
Es spielt keine Rolle, in welcher Phase du dich während des Retreats befindest. Alle Phasen werden besprochen und praxisnah veranschaulicht, einschließlich Übergangsphasen wie der Perimenopause usw. Adieu Tabu hat stets das Ziel, die weibliche Gesundheit endlich verständlich, alltagstauglich und selbstverständlich zu machen.
New Dates are coming soon.
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